MITOS O FALSAS CREENCIAS.

En muchas ocasiones, en relación con el deporte la gente te da “consejos” , pero a veces esos consejos solo son mitos o falsas creencias. Antes de hacer caso a esos “consejos” es preferible informarse bien. Aquí os dejo algunos mitos o falsas creencias, para que podáis informaros:

-Sudando se adelgaza. FALSO, la pérdida de agua no es lo mismo que la pérdida de grasa.

-Respecto a las agujetas, la gente habla mucho de tomar agua y azúcar o cosas así, pero eso no es cierto. También suele decirse que al hacer más ejercicio se te quitan, este caso ocurre a veces, según el tipo de ejercicio. Lo mejor para que no te salgan agujetas es hacer ejercicio habitualmente y un buen calentamiento.

-También está el típico mito de los gimnasios, que es la toma de proteínas o aminoácidos para aumentar la masa muscular. Lo mejor para el aumento de la masa muscular es hacer una buena dieta y un entrenamiento correcto.

-El falso mito de que el flato es producido por haber bebido agua o beber agua a mitad del ejercicio, el flato es producido por una desviación del flujo sanguíneo hacia estos músculos, de inmediato se produje un ajuste del riesgo sanguíneo a los músculos, algunos de estos como los respiratorios se ven forzados a satisfacer sus elevadas demandas energéticas sin el flujo sanguíneo adecuado.

Lo mejor para el flato es seguir haciendo el ejercicio.

-El mito de que el ejercicio provoca hambre y hace que se ingiera más alimento. Eso es falso, lo que pasa es que la gente lo que quiere es adelgazar rápidamente y en corto plazo. Y hay gente que solo hace dieta por esto.

-El mito del consumo de azúcares antes de realizar un ejercicio  para el aumento del redimiento. Tomar azúcares antes de realizar un ejercicio puede dar lugar al malestar o agotamiento.

Como podemos observar hay muchos mitos o falsas creencias que la gente dice y a las cuales no debemos hacer caso porque pueden ser perjudiciales, en el caso de no beber agua puede haber un deshidratación, por ejemplo. Y como este ejemplo, muchos más.